济宁市疾控中心发布3月健康提醒！注意预防这些疾病

春天是万物复苏的季节， 病毒、细菌同时活跃起来， 呼吸道传染病依然处于多发态势。 随着天气变暖，外出活动增加， 在外饮食不洁更易导致感染性腹泻。 济宁市疾控中心 提醒广大市民在外出踏青、出游时做好个人防护， 注意预防呼吸道传染病和感染性腹泻， 人员密集机构要防范聚集性疫情的发生。

一、流感、新冠等呼吸道传染病

流行性感冒

简称流感，由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要以空气飞沫传播为主，也可通过口腔、鼻腔等黏膜直接或间接接触传播。起病急，主要以发热、头痛、肌痛和全身不适为主，体温可达39-40℃，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。尤其是60岁及以上老人、5岁以下儿童、患有基础性疾病人群及孕妇等感染后出现严重并发症的风险较高。

新冠病毒感染

由新型冠状病毒引起的一种急性传染性疾病。主要经呼吸道飞沫和密切接触者传播。主要有发热、畏寒、干咳，部分患者伴有乏力、肌痛、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、腹泻等症状。重症患者有呼吸困难和（或）低氧血症等症状，伴有基础疾病的患者或免疫低下患者，感染后发生重症和死亡的风险更高。

流行性腮腺炎

简称流腮，俗称痄腮。四季均有流行，以冬、春季常见。是儿童和青少年期常见的呼吸道传染病。它是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染，以腮腺肿痛为主要特征，有时亦可累及其他唾液腺。主要表现为一侧或两侧以耳垂为中心，向前、后、下肿大，肿大的腮腺常呈半球形边缘不清，表面发热，有触痛。病人是传染源，通过直接接触、飞沫、唾液的吸入为主要传播途径。接触病人后2～3周发病。本病为自限性疾病，7至10天消退，一般预后良好。

水痘

由水痘-带状疱疹病毒引发的发热出疹性疾病，常于冬春两季多发，主要经呼吸道飞沫或直接接触传播。初次感染能引起水痘，常见儿童，亦有成人；感染水痘好了之后，病毒能一直潜伏在人体内，当免疫力降低时能引起带状疱疹，常见老人，亦有免疫力低下、过度劳累的人群。水痘主要发生于躯干和头部，然后延至面部和四肢，由红色斑疹变为丘疹，再发展为疱疹，疱疹常伴瘙痒，周围有红晕，呈向心性分布。水痘属于自限性疾病，大多患者可在2周内痊愈。

预防措施

尽管呼吸道传染病临床表现不尽相同，但传播方式都是通过空气和接触传播。因此，预防各种呼吸道传染病的方法也基本相同，主要为：

01 勤通风

室内经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。

02 勤洗手

洗手可以清除手上的细菌、病毒等病原体，避免由于手触摸口、鼻、眼睛上的黏膜进入人体，降低接触传播的风险。勤洗手不仅对于预防呼吸道传染病有效，对许多其他传染病预防来说都是最简单、最便捷也是最重要的方法之一。饭前便后、外出归来、接触公共物品等情形后，都应该及时洗手。

03 讲究咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕捂住口鼻。如果没有纸巾或手帕，可弯曲手肘捂住口鼻，尽量避免用双手遮盖。

04 讲好个人卫生

保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

05 健康出行

乘坐地铁、公交车、火车、飞机等公共交通工具期间，或前往环境密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。老年人、严重慢性基础疾病患者尽量减少前往人群密集的室内旅游场所和公共场所，如确需前往应科学佩戴口罩。

06 加强锻炼，规律作息

春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，合理膳食，多吃一些有营养的新鲜果蔬。

07 出现不适要及时就医

春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应及早就医治疗。

08 接种疫苗

接种疫苗是预防呼吸道传染病感染及其严重并发症的最有效手段。建议积极开展疫苗接种，重点人群尤其老年人推荐1剂次XBB新冠疫苗接种，未得过水痘人员推荐2剂次水痘疫苗免疫程序。

二、感染性腹泻

感染性腹泻系指各种病原体肠道感染而引起的腹泻。造成急性感染性腹泻的常见病原体有细菌和病毒，包括大肠杆菌、沙门氏菌、志贺菌等；诺如病毒、轮状病毒、柯萨克病毒等。感染的常见途径是进食或使用病原体污染的食物或餐具等，因此保持饭前便后洗手和食品卫生安全十分重要。最突出的临床表现就是腹泻，大便的性状与平常不同，常常是稀便、喷射状水样便，此外还可能有恶心、呕吐、发热（感染所致）、腹痛和全身不适的感觉。病情严重者可因为大量腹泻导致脱水和丢失大量钾，出现电解质紊乱甚至休克。

预防措施

养成良好的个人卫生习惯，保持家庭和工作场所环境清洁，可减少通过接触传播病原的风险。保证餐具安全，做好消毒和分类处理，避免虫、鼠及其它动物进入厨房和接近食物。

食材要食用新鲜干净的食物，不喝生水、不吃生冷变质的食物，少吃剩菜、剩饭、过期食品，将食物合理保存，避免发生变质，避免食用不明来源的食物或者不确定是否有毒的食物。

生熟必须分开，处理生的食物要有专用的设备和用具，避免生熟食物互相接触。

选择合理的烹饪方式，对不同的食材要采用正确的处理方式，肉、禽要彻底做熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。熟食再次加热要彻底。

外出就餐时选择正规餐厅就餐，应选择《营业执照》和《食品经营许可证》齐全的餐饮服务单位就餐。

网络订餐注意使用正规专业的平台，筛选品牌商家，订餐前注意查看商家的证照信息、菜品原材料、店铺评价等，确认无误后再订餐。

食品经营单位尤其是学校、托幼机构、工地等集体单位食堂，应制定科学有效的管理措施，特别注意加强对食品从业人员的管理，加强健康监测，一旦出现集体性呕吐、腹泻或发热等症状时，应及时报告属地疾病预防控制中心，在专业人员指导下进行消毒和调查处置。

来源：济宁疾控