济宁疾控中心温馨提醒：长假将至，这些疫情防控知识请收下

中秋、国庆假期即将来临，假期能放心在国内游玩吗？出游时应该怎么做？，济宁市疾病预防控制中心传染病防制科科长姜文国为大家解答。

一、出行前关注目的地动态、防控政策

目前国内无中高风险地区，我国总体环境相对安全，中秋、国庆长假出行还是比较安全的。但由于疫情形势瞬息万变，建议大家在出行前密切关注目的地的动态和疫情防控部门发布的疫情防控政策。同时，准备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。当本人出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。

二、如何科学佩戴口罩

封闭场所和人群密集处需要佩戴口罩，如外出乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、飞机等公共交通工具时，进出商场、超市、博览馆、影剧院等公共场所及乘坐公共电梯时，建议做好手卫生，并且全程佩戴口罩。建议选择佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，不建议佩戴N95、N99等级别高的口罩。口罩一般佩戴4-6小时，所以在出行前建议多准备些口罩， 如果口罩潮湿了或者戴时间久了，可以及时更换。若佩戴过程中出现胸闷不舒服时，可到开阔、空气流通的地方，摘下口罩，呼吸新鲜空气。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，可不戴口罩。

三、旅行时做好个人防护

要服从旅行目的地防控工作有关要求，游玩过程中应有序排队，尽量保持1米以上距离，勤洗手。在封闭场所、人群密集处要佩戴口罩，吃饭喝水时可把口罩摘下，但要尽快再戴上。在餐厅内用餐，建议间隔落座或同侧用餐，与他人保持1米以上距离。如旅途过程中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即就近就医，取消或中止旅行。由于假期人流密集，旅行安全还是要高度重视。建议老年人、小孩、有基础性疾病的人群不要出远门。

四、严防流感等重点传染病

发热、咳嗽、乏力……这些症状与普通感冒、新冠肺炎的症状较为相似，因此在外出旅行时，建议保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻，保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。同时，尽量减少到人群密集场所活动，以减少接触呼吸道感染患者的机会，做好自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。旅行期间，发现自己或家人被感染后应及时到医院就诊，遵照医嘱按时服药。密切观察病情变化，当病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时，应及时治疗。

五、加强食品卫生

外出旅游吃饭时，一定要注意食品卫生，不喝生水、未经消毒的奶，不吃野味、未削皮的水果、生的蔬菜。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。食物尽量煮熟、煮透后再食用。注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

六、旅行归来，做好健康监测

外地旅行归来，继续做好个人健康监测，应自我观察14天，一旦出现发热、咳嗽、胸闷胸痛等身体不适症状，及时就医、主动告知旅行史。