新学期“心”动力，—2022年春季开学致学生家长的一封信！

决心--调整作息，清淡饮食

1.及时干预和引导，改变孩子的作息，督促孩子早睡早起。

2.有意识控制电子产品的使用时间，适当预习新知识，帮助孩子逐渐过渡到校园生活。

3.按时进餐，饮食清淡。

4.鼓励孩子多参加户外活动，把身体调整到最佳状态。

用心--给开学满满的仪式感

1.和孩子整理书包，准备开学的学习用品。

2.整理新学期的衣物、鞋子等。

3.和孩子一起制定新学期的学习计划。

虎年开学“心”福袋

之学生篇

只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们要做收心教育的践行者，一起赢在起跑线上哦！

1.起居生活“心”进程

超过三天的假期，如果生活起居方式发生了变化，那我们的生物钟亦会跟着改变。假期结束后，这种生理作息上的难以适应往往是“假期综合症”的重要根源。请同学们借助各种力量让自己从假期慵懒的状态中拉回到最佳状态。每天早起早睡一点点，逐渐调整作息与学校生活相一致。按时起床、睡觉、学习、运动、进餐等。

2.目标期待“心”起航

本次假期结束，同学们你们有什么收获?学习了新知识?掌握了新技能?给自己写个假期总结，谈谈自己的收获。还要想想即将到来的新学期，根据自己的实际情况制订好学习、娱乐方面的总目标，再根据总目标，分解为每个月要达到的小目标，每当实现目标可以给自己设立一些小奖励。让目标和奖励成为同学们保持学习的源源动力。

3.假期结束“心”暗示

每天给自己一点积极的心理暗示，你将获得更多的心理能量。接下来的几天，同学们可以尝试对着镜子说“我很棒”“再过几天，我又可以见到亲爱的同学们了”“再过几天，我又可以和同学们一起上体育课了”等。

4.寻求帮助“心”朋友

如发现自己有不良的情绪反应且又无法自我排解时，我们可以向父母、老师、朋友说说。必要时，还可以主动寻求专业帮助，可以寻找学校心理老师寻求帮助哦。

最后，预祝同学们虎年新学期，心理健康，心情愉悦，一起虎虎生威展英姿！